アクティブハカタよかよかブログ

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2015年05月17日

柔軟、そして筋トレ!

アクティブハカタ付属養成所アクティス、レッスンレポート!!

アクティブハカタ付属養成所アクティスでは、4歳から60代のレッスン生が、演技・歌唱・ダンス・日本舞踊・殺陣・ナレーション等、様々なレッスンを受けています。(クラスによってレッスン内容は若干異なります。)

今回レポートするのは、GWはバイトにライブ鑑賞に勉強にスキューバダイビングにと、各々充実した時間を過ごしたちゃんと専科クラス!

レッスン内容は、バレエ・柔軟!

タレント・役者・モデル、、、それぞれ目指すものは違えど、どの道を選んでも重要なのが「美しい姿勢」!!

美しい姿勢でいるために大切になってくるのが骨盤icon97

仰向けに寝て、お尻を壁と床にピッタリと付け足を壁に伸ばす。
これだけでも腹筋が必要になり、なかなかキープするのが大変icon10
ですが!
さらに追い込みます!!
足とお尻はこの状態をキープしたまま、腹筋!!
これが効くんですicon97

柔軟も筋トレも、一人でするよりみんなでやった方が、辛くても頑張れるface01
お互いに励まし合う専科クラスのみんなでしたicon118



  

Posted by アクティブハカタ at 15:00Comments(0)ACTIS突撃レッスンレポ